Оксана Морева
Клинический психолог
КПТ-подход

Иногда сложно самостоятельно разобраться в тревоге, эмоциональном состоянии, отношениях или ситуации, которая не даёт двигаться дальше.
На консультациях мы разбираемся в происходящем и работаем над изменениями, которые помогут вам лучше справляться с трудностями в реальной жизни.

Записаться на консультацию

С ЧЕМ МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ

Вам не обязательно заранее точно формулировать свой запрос. Можно обратиться с конкретной проблемой, сложным состоянием или ситуацией, в которой хочется разобраться:

тревога, беспокойство, страхи и внутреннее напряжение;
подавленное настроение, апатия, потеря интереса и мотивации;
эмоциональное истощение, хронический стресс и выгорание;
сложности с самооценкой и отношением к себе;
чувство вины, стыда, повышенная требовательность к себе;
трудности в отношениях с партнёром и близкими;
повторяющиеся мысли, реакции и модели поведения;
сложности с принятием решений и переживанием неопределённости;
кризисы, расставания, утраты и значимые жизненные изменения;
сложности с пищевым поведением;
психологическое сопровождение при тревожных и депрессивных расстройствах.

Отдельное направление моей работы — консультации родителей по вопросам сна детей от рождения до 3 лет.

Если вашей ситуации нет в этом списке, это не значит, что я с ней не работаю. На первой консультации мы спокойно разберёмся, что именно происходит и какая помощь будет для вас действительно полезной.

ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ.
НО ЖИТЬ ЛЕГЧЕ НЕ СТАНОВИТСЯ

Иногда одного понимания действительно недостаточно. Можно хорошо знать себя, замечать свои реакции и даже понимать, что хотелось бы изменить — но в реальной ситуации снова действовать привычным образом.

Понимаю,
что происходит

1
Реагирую
по-прежнему

2
Получаю
тот же результат

3

Понимание — это важный шаг. Но оно не всегда меняет привычные способы реагирования.

На консультациях мы работаем не только с пониманием проблемы, но и с тем, что происходит сейчас: мыслями, эмоциональными реакциями и поведением. Постепенно новые способы справляться с трудностями становятся применимыми не только на консультации, но и в обычной жизни.

КАК ПРОХОДИТ РАБОТА

На консультации не нужно искать «правильные» ответы или соответствовать каким-либо ожиданиям.

Мы определяем, с чем вы хотите работать, разбираемся в ситуации и постепенно ищем способы изменить то, что мешает вам сейчас.

Я работаю преимущественно в когнитивно-поведенческом подходе и подбираю методы с учётом конкретного человека и его ситуации.

ФОРМАТЫ РАБОТЫ

Формат работы зависит от вашего запроса и ситуации. Иногда достаточно одной консультации, в других случаях полезнее регулярная работа.

Индивидуальные консультации/психотерапия — разовая встреча или регулярная работа с психологом.

Чат с психологом — формат поддержки в переписке, когда важно иметь возможность обсуждать происходящее в течение определённого периода.

Консультации по детскому сну — для родителей детей от рождения до 3 лет: сложности с засыпанием, ночными пробуждениями, режимом сна и бодрствования.

Посмотреть все услуги

НАБЛЮДЕНИЯ
О ПСИХОЛОГИИ ЧЕЛОВЕКА

Не всегда получается увидеть происходящее со стороны. Иногда одна точная мысль помогает заметить то, что раньше оставалось незамеченным.

В этом разделе я простым языком рассказываю о психологических процессах, делюсь профессиональными наблюдениями и объясняю, почему мы иногда реагируем совсем не так, как хотелось бы.

Возможно, именно здесь вы найдёте ответ на вопрос, который давно вас беспокоит.

Межпоколенческие паттерны: почему мы повторяем поведение родителей

Почему мы повторяем поведение родителей, даже если не хотим? Как формируются межпоколенческие паттерны, что передаётся через воспитание и наследственность и можно ли изменить привычные реакции.

Жизненный сценарий как симптом | Психология повторяющегося поведения

Почему привычные модели поведения могут повторяться годами? Жизненный сценарий как способ заметить устойчивые реакции, убеждения и психологические механизмы.

Как семейный опыт влияет на нашу жизнь? | Межпоколенческие паттерны

Как семейные установки, убеждения и модели поведения передаются между поколениями? Разбираем влияние воспитания, семейного опыта и усвоенных реакций на нашу жизнь.

А что, если завтра отменят «надо»? | Психология долженствования

Почему мы постоянно говорим себе «надо» и «должен»? Как внутренние требования, чувство долга и ожидания окружающих влияют на наши решения, эмоции и поведение.

Почему всё понимаешь, но ничего не меняется? | Психология поведения

Почему понимание своих проблем не всегда приводит к изменениям? Как привычные реакции, автоматические мысли и модели поведения мешают действовать по-новому.

Почему в жизни повторяются одни и те же ситуации? | Психолог Оксана Морева