Почему в жизни повторяются одни и те же ситуации

— Судьба! — могу поспорить, вы часто встречали такое объяснение. Так объясняют не только повторяющиеся, словно по кругу, события, но и просто внезапно возникшие ситуации. Кстати, чаще всего о судьбе говорят именно в негативном ключе. Признаться, я ни разу не встречала чего-то вроде:

— Она вся светится от счастья, такая успешная, красивая — судьба...

В этом случае почему-то чаще используют фразу: «Везёт в жизни». Чувствуете, что ответственность всегда «где-то там»?

Но мы поговорим именно о повторяющихся событиях — о сценариях.

В какой-то момент человек начинает замечать странную закономерность: в его жизни снова и снова происходят похожие ситуации. Меняются люди, города, обстоятельства, но чувствуется одна нить:

• похожие отношения;
• похожие конфликты;
• похожие решения.

И, как итог, — знакомый результат.

Сначала это воспринимается как случайность. Потом — как неудачное стечение обстоятельств. А позже может появиться ощущение, что «просто так складывается жизнь». Но если остановиться и посмотреть внимательнее, становится заметно, что повторяется не только внешнее. Повторяется способ, которым человек оказывается внутри этих ситуаций.

Например, женщина говорит:

— Мне всё время попадаются холодные партнёры.

Если рассматривать это как факт — это одна история. Но если посмотреть глубже, становится видно, что в этих отношениях она с самого начала:

• не говорит о своих потребностях;
• старается быть удобной;
• терпит больше, чем ей подходит.

И постепенно оказывается в знакомом ощущении: её не слышат.

Или другая ситуация.

Человек снова и снова сталкивается с конфликтами на работе. В разных компаниях, с разными людьми — но сценарий повторяется.

Если смотреть только на внешнее, кажется, что дело в «токсичных коллегах».

Но если понаблюдать за тем, как человек входит в эти ситуации, можно заметить:

• он избегает прямых разговоров;
• долго терпит;
• а потом резко реагирует.

И именно это создаёт тот тип конфликта, в котором он оказывается снова.

В таких случаях важно не только то, что происходит, но и то, как именно это происходит.

Какие мысли возникают в моменте, на что обращается внимание, какие решения принимаются почти автоматически.

Постепенно из этого складывается устойчивый способ проживать похожие ситуации. И именно он начинает повторяться. Это и есть жизненный сценарий.

Не как что-то заданное извне — как судьба, а как результат способа воспринимать и реагировать, который формируется и закрепляется со временем.

Пока он остаётся незамеченным, он продолжает воспроизводиться. И тогда возникает ощущение, что «в жизни всё идёт по одному кругу».

Изменения начинаются не с попытки сразу действовать по-другому, не с простого осознания, что сценарий в жизни есть, а с того момента, когда становится возможным рассмотреть сам процесс по крупицам, всю цепочку:

• как человек входит в ситуацию;
• что именно он в ней видит;
• какие выборы делает.

И тогда то, что раньше воспринималось как судьба, постепенно начинает складываться в понятную закономерность. А если обрести навык наблюдения за сценарием со стороны, становится вполне реальным его изменить.

Оксана Морева

Психолог, исследователь жизненных сценариев, художник смыслов

Иногда достаточно внимательно посмотреть на то, что происходит, чтобы в привычных ситуациях начали появляться другие возможности.

О наблюдательной психологии и жизненных сценариях — на этом сайте.

Поделиться статьёй в соцсетях: